节气
莫负春日时光
二十四节气
春分到，昼夜均
万物复苏正当时
大家可别只顾着赏春！临床数据显示，春分前后，脑血管病患者就诊量明显上升——这看似温和的节气，其实是脑血管病的“隐形高发期”，尤其对中老年人和有基础疾病的朋友，千万不能掉以轻心！
今年春分节气是22时45分交节，属于典型的“下午春分”。根据民间流传的农谚“上午春分冷飕飕，下午春分热死牛”，这预示着今年春季气温回升较快，整体气候将呈现暖春、稳春的特征。
展开剩余81%为什么春分时节
脑血管病容易“找上门”？
吉大二院神经外一科护士长郭旭表示，春分时节的气候特点，会从多方面“考验”我们的血管，尤其对血管弹性较差的人群，风险会显著升高。
血压波动剧，血管易“受伤”：春分冷暖气团频繁交锋，日间最高温与最低温之差常超15℃，远超人体舒适调节阈值。气温骤降时，血管会急剧收缩，血压反弹性升高；午间升温后，血管又会扩张，血压短暂下降。这种“先降后升”的波动，对动脉粥样硬化斑块极具破坏力，可能诱发斑块破裂，增加脑出血风险，这也是春分前后高发急症的主要原因。
血液变黏稠，血栓易形成：春分气候干燥，人体水分流失快，若补水不及时，血液黏稠度会升高，血小板更容易聚集，就像水管里的水流变稠、流速变慢，极易形成血栓，进而引发脑梗塞。
情绪易波动，诱发风险高：春分光照时长变化，容易打乱人体褪黑素分泌节律，不少人会出现易怒、焦虑等情绪波动，而情绪激动时，交感神经兴奋，会进一步导致血压升高，诱发脑血管病。
重点警惕人群：中老年人、高血压、糖尿病、高血脂患者，以及长期吸烟、肥胖的人群，这些人是春分时节脑血管病的高危人群，需格外留意身体信号！
专家支招
6个防护要点，守住脑血管健康
遵循《脑血管病防治指南》建议，结合春分节气特点，郭旭为大家整理了简单易操作的预防措施，记牢这几点，远离脑血管病风险：
01
保暖不松懈，重点护头部
不要过早脱掉厚衣物，遵循“春捂”原则，及时根据气温增减衣物，尤其注意头部和颈部保暖，避免血管受到寒冷刺激而收缩。
02
温水常饮用，稀释血液稠
每天保证1500—2000ml温水摄入，少量多次饮用，既能补充水分，又能有效降低血液黏稠度，减少血栓形成风险。
03
饮食要清淡，蔬果多摄入
多吃荠菜、香椿等应季蔬果，富含维生素和膳食纤维；减少高盐、高脂、高糖食物摄入，保持低盐低脂的饮食结构，保护血管健康。
04
运动要适度，避免剧烈动
选择散步、太极拳等温和的运动，避免晨起空腹剧烈运动；运动时间建议选在上午10点后或下午，此时气温相对平稳，更适合锻炼。
05
情绪要平稳，心态放平和
避免过度激动、焦虑、易怒，保持规律作息，固定每日起床时间，哪怕周末也不宜相差超过1小时，帮助稳定情绪和内分泌。
06
定期做体检，监测关键项
35岁以上高危人群，定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱服药，发现头晕、头痛、肢体麻木等异常，及时就医，切勿拖延。
重要提醒
把握黄金救治时间
郭旭强调，脑血管病救治“时间就是大脑”，一旦出现疑似症状，要立刻拨打120，把握4.5小时黄金救治窗口。
✅ 1（看）：观察1张不对称的脸，是否有口角歪斜；
✅ 2（查）：检查2只手臂，是否有单侧无力、抬不起来；
✅ 0（听）：聆听讲话，是否清晰、有无口齿不清。
春和景明，健康为先
脑血管病的预防
在于日常每一个细节
愿每一位朋友都能在这个春分时节，做好防护、养护身心，远离脑血管病困扰。也请大家把这份科普转给身边的中老年人和有基础病的亲友，一起守护家人健康！
吉大二院
始终守护在您身边
为您的脑血管健康
保驾护航
科
普
专
家
郭旭
吉林大学第二医院神经外一科护士长，中共党员，副主任护师，中华护理学会外科护理专业委员会青年委员，中国红十字会养老培训师资，中国抗癌协会肿瘤护理专业委员会委员，中国抗癌协会肿瘤重症医学专业委员会委员，吉林省研究性医院学会神经创伤护理专委会委员，吉林省居家养老学会神经外科护理分会委员，吉林省优质护理服务先进个人，长春市三八红旗手，吉林大学优秀共产党员，吉林大学优秀护理管理者。擅长神经外科重症护理及心脑血管预防护理等疾病的科普工作。
策划丨门诊部 宣传办公室
科普专家丨郭旭
统筹丨李富强
责编丨王天宇
编校丨郭庆瑞
编审丨金梓衡
排版丨宣传办公室在线股票配资官网
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