
节气
莫负春日时光
二十四节气
春分到,昼夜均
万物复苏正当时
大家可别只顾着赏春!临床数据显示,春分前后,脑血管病患者就诊量明显上升——这看似温和的节气,其实是脑血管病的“隐形高发期”,尤其对中老年人和有基础疾病的朋友,千万不能掉以轻心!
今年春分节气是22时45分交节,属于典型的“下午春分”。根据民间流传的农谚“上午春分冷飕飕,下午春分热死牛”,这预示着今年春季气温回升较快,整体气候将呈现暖春、稳春的特征。
展开剩余81%为什么春分时节
脑血管病容易“找上门”?
吉大二院神经外一科护士长郭旭表示,春分时节的气候特点,会从多方面“考验”我们的血管,尤其对血管弹性较差的人群,风险会显著升高。
血压波动剧,血管易“受伤”:春分冷暖气团频繁交锋,日间最高温与最低温之差常超15℃,远超人体舒适调节阈值。气温骤降时,血管会急剧收缩,血压反弹性升高;午间升温后,血管又会扩张,血压短暂下降。这种“先降后升”的波动,对动脉粥样硬化斑块极具破坏力,可能诱发斑块破裂,增加脑出血风险,这也是春分前后高发急症的主要原因。
血液变黏稠,血栓易形成:春分气候干燥,人体水分流失快,若补水不及时,血液黏稠度会升高,血小板更容易聚集,就像水管里的水流变稠、流速变慢,极易形成血栓,进而引发脑梗塞。
情绪易波动,诱发风险高:春分光照时长变化,容易打乱人体褪黑素分泌节律,不少人会出现易怒、焦虑等情绪波动,而情绪激动时,交感神经兴奋,会进一步导致血压升高,诱发脑血管病。
重点警惕人群:中老年人、高血压、糖尿病、高血脂患者,以及长期吸烟、肥胖的人群,这些人是春分时节脑血管病的高危人群,需格外留意身体信号!
专家支招
6个防护要点,守住脑血管健康
遵循《脑血管病防治指南》建议,结合春分节气特点,郭旭为大家整理了简单易操作的预防措施,记牢这几点,远离脑血管病风险:
01
保暖不松懈,重点护头部
不要过早脱掉厚衣物,遵循“春捂”原则,及时根据气温增减衣物,尤其注意头部和颈部保暖,避免血管受到寒冷刺激而收缩。
02
温水常饮用,稀释血液稠
每天保证1500—2000ml温水摄入,少量多次饮用,既能补充水分,又能有效降低血液黏稠度,减少血栓形成风险。
03
饮食要清淡,蔬果多摄入
多吃荠菜、香椿等应季蔬果,富含维生素和膳食纤维;减少高盐、高脂、高糖食物摄入,保持低盐低脂的饮食结构,保护血管健康。
04
运动要适度,避免剧烈动
选择散步、太极拳等温和的运动,避免晨起空腹剧烈运动;运动时间建议选在上午10点后或下午,此时气温相对平稳,更适合锻炼。
05
情绪要平稳,心态放平和
避免过度激动、焦虑、易怒,保持规律作息,固定每日起床时间,哪怕周末也不宜相差超过1小时,帮助稳定情绪和内分泌。
06
定期做体检,监测关键项
35岁以上高危人群,定期监测血压、血糖、血脂,遵医嘱服药,发现头晕、头痛、肢体麻木等异常,及时就医,切勿拖延。
重要提醒
把握黄金救治时间
郭旭强调,脑血管病救治“时间就是大脑”,一旦出现疑似症状,要立刻拨打120,把握4.5小时黄金救治窗口。
✅ 1(看):观察1张不对称的脸,是否有口角歪斜;
✅ 2(查):检查2只手臂,是否有单侧无力、抬不起来;
✅ 0(听):聆听讲话,是否清晰、有无口齿不清。
春和景明,健康为先
脑血管病的预防
在于日常每一个细节
愿每一位朋友都能在这个春分时节,做好防护、养护身心,远离脑血管病困扰。也请大家把这份科普转给身边的中老年人和有基础病的亲友,一起守护家人健康!
吉大二院
始终守护在您身边
为您的脑血管健康
保驾护航
科
普
专
家
郭旭
吉林大学第二医院神经外一科护士长,中共党员,副主任护师,中华护理学会外科护理专业委员会青年委员,中国红十字会养老培训师资,中国抗癌协会肿瘤护理专业委员会委员,中国抗癌协会肿瘤重症医学专业委员会委员,吉林省研究性医院学会神经创伤护理专委会委员,吉林省居家养老学会神经外科护理分会委员,吉林省优质护理服务先进个人,长春市三八红旗手,吉林大学优秀共产党员,吉林大学优秀护理管理者。擅长神经外科重症护理及心脑血管预防护理等疾病的科普工作。
策划丨门诊部 宣传办公室
科普专家丨郭旭
统筹丨李富强
责编丨王天宇
编校丨郭庆瑞
编审丨金梓衡
排版丨宣传办公室在线股票配资官网
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